Sophrologue & Ergonome
Santé au travail
Remise en énergie mentale et corporelle
Prévention des TMS
Entreprises et particuliers
L'approche globale
Poser le mental quelques instants et s’offrir de vraies pauses régénératrices
grâce à des pratiques courtes de sophrologie et de yoga sur chaise.
Dans notre vie professionnelle ou personnelle, nous avons tous besoin de
ces bulles de respiration qui nous permettent de :
Minimiser les effets d’un stress
Les prestations
Entreprises
Les problématiques de sédentarité, de stress, de surcharge mentale et de sur-connexion peuvent nuire à plus ou moins long terme à la santé des salariés et entrainer des arrêts maladie, de l’absentéisme ou du turnover. En veillant à proposer des conditions de travail adaptées et en intégrant dans l’agenda des temps de pratiques ramenant au corps et aux sensations, vous contribuez : - non seulement à préserver la santé au travail des collaborateurs, - mais également à améliorer leur performances ! Quelques exemples de thématiques pouvant être abordées au travers des séances : la gestion du stress, la concentration, la prévention des Troubles Musculo Squelettiques (TMS), la préparation d’un événement important.
En groupe
Atelier découverte de 45 à 120 mn
Demi-journée découverte et sensibilisation
Interventions lors d’événements d’entreprise
Animation du Jeu du Well At Work®
5 à 8 ateliers autour d’une ou plusieurs thématiques
En individuel
Séance découverte de 60 à 75 mn
Cycle de 5 à 8 séances (45 à 60 mn) pour traiter une problématique particulière
Permanence dans l’entreprise pour une suite de rendez-vous individuels (1 journée ou ½ journée)
Modalités : en présentiel dans les locaux de l’entreprise ou en visio. Les formats d’accompagnement peuvent être construits sur mesure. Devis sur demande.
Particuliers
Pour les particuliers, les pratiques sont essentiellement basées sur la sophrologie. Nous pouvons entraîner notre corps et notre esprit pour : ― mieux nous connaître, ― développer un mieux-être, ― nous accepter avec nos forces et nos limites, sans chercher à devenir la meilleure version de nous-même ! Quelques exemples de thématiques pouvant être abordées au travers des séances : la gestion du stress, le sommeil, la confiance en soi, le développement d’un regard positif, la mise en énergie.
En individuel
Séance d’une durée classique de 45 à 60 mn
Tarif : à partir de 50 euros
Séance flash de 30 mn (en visio uniquement)
En groupe
Cycle de 5 à 8 séances en groupe (60 à 75 mn), autour d’une ou plusieurs thématiques
Cycle de 5 à 8 séances flash de 30 mn, autour d’une ou plusieurs thématique (en visio uniquement)
Modalités : en présentiel (à Grenoble, à domicile ou dans un cabinet réservé) ou en visio. N’hésitez pas à constituer vous-même un groupe et à me contacter.
Me contacter
Laissez-moi un message avec vos coordonnées. Je vous répondrai dans les plus brefs délais.
Localisation : Grenoble
Qui suis-je ?
Comprendre l’humain au travail
Psychologue de formation et ergonome de métier, j’ai toujours eu à cœur de comprendre comment l’humain fonctionne et s’adapte dans son environnement professionnel. Dès mes débuts, j’ai constaté combien les conditions de travail pouvaient influencer à la fois le corps et l’esprit.
Mon cheminement personnel
Confrontée moi-même aux tensions physiques et au stress liés à un quotidien sédentaire et exigeant, j’ai trouvé dans le yoga puis la sophrologie des alliés précieux. Ces pratiques simples et accessibles m’ont permis de soulager mes douleurs, d’apaiser mon mental et de cultiver une présence plus sereine à moi-même. J’ai ainsi découvert combien elles pouvaient transformer non seulement le bien-être, mais aussi la manière d’aborder les défis du quotidien.
Ce que je transmets aujourd’hui
Forte de cette double expertise, j’accompagne aujourd’hui particuliers et entreprises à travers des séances et ateliers alliant yoga et sophrologie. Mon approche est pragmatique et bienveillante : pas de solutions toutes faites, mais des outils concrets, faciles à intégrer au quotidien. Mon objectif est simple : vous aider à développer votre propre boîte à outils pour prévenir le stress, améliorer votre qualité de vie et avancer avec plus de sérénité, d’énergie et de confiance.
Membre de la communauté WELL AT WORK® Membre de la CAE 3BIS
Mon parcours de formation
• Sophrologue, Cycle Fondamental de l’Ecole de Sophrologie Caycédienne de Grenoble • Séminaire d’application de la sophrologie auprès des enfants de 5 à 10 ans, proposé par l’Ecole de Sophrologie Caycédienne de Grenoble • Animation d’ateliers de prévention TMS & Gestion du stress, Yogist, Well at work • Premier secours en santé mentale, module standard • Initiation à la Communication Non Violente, processus visant à éclaircir ce que nous vivons (Sentiments et besoins) • Ergonome, spécialiste de l’analyse des situations de travail • Maîtrise de psychologie cognitive
Pour en savoir plus sur ― La sophrologie :
― La méthode Yogist Well At Work® :
― La formation PSSM :
"Donne-moi la sérénité d'accepter les choses que je ne peux changer, le courage de changer celles que je peux,
et la sagesse d'en distinguer la différence".
Marc Aurèle
